Protéine vegan NU3 : que vaut vraiment cette marque ?

Quand on commence à s’intéresser aux protéines végétales, le nom de NU3 revient souvent, entre rayons de grandes surfaces, posts d’influenceurs fitness et avis tranchés sur les réseaux. La marque se présente comme moderne, pratique, pensée pour les sportifs comme pour celles et ceux qui veulent simplement prendre soin de leur santé. Pourtant, derrière les promesses, les retours d’expérience sont contrastés : goût jugé « chimique » par certains, très bonne tolérance et efficacité pour d’autres, sans oublier des critiques récurrentes sur la relation client et la logistique. Dans cet univers où la poudre de protéine se mêle aux smoothies du matin, s’y retrouver demande un peu de recul… et beaucoup d’écoute de son propre corps.

Observer NU3, c’est aussi observer notre rapport à la nutrition aujourd’hui. On cherche des produits plus éthiques, plus végétaux, plus performants, sans passer des heures en cuisine. On veut des listes d’ingrédients courtes, des édulcorants « propres », une texture agréable, un packaging rassurant, un service client qui suit. Tout cela pèse dans la balance quand tu verses une cuillère de protéine dans ton shaker. Ce qui apparaît très nettement dans les témoignages, c’est un décalage entre la promesse marketing lisse et la réalité de l’expérience utilisateur : un mélange de satisfaction sincère, de déception vive, de questions sur les additifs et la qualité relationnelle. Plutôt que de juger, l’idée ici est d’explorer calmement : composition, goût, digestibilité, mais aussi valeurs, logistique et alternatives possibles, pour que tu puisses décider, en conscience, si la protéine vegan NU3 mérite une place dans ton quotidien.

En bref :

• Protéines vegan NU3 : mélange de protéines de pois, riz et tournesol, pensé pour offrir un profil d’acides aminés complet.
• Goût et texture très divisifs : certains parlent d’arômes « chimiques » et d’édulcorants envahissants, d’autres apprécient les saveurs sucrées et faciles à mixer.
• Présence d’édulcorants intenses (sucralose, stéviol, polyols) qui interroge, notamment pour la santé intestinale et la sensibilité au goût sucré.
• Service client et livraisons : retours très contrastés, entre clients ravis et avis mentionnant colis endommagés, produits proches de la date limite ou SAV difficile.
• Utilisation pratique : adaptée en shaker post-entraînement ou intégrée à des recettes, mais demande souvent d’ajuster les mélanges pour adoucir le goût.
• Alternative intéressante si tu cherches des protéines végétales complètes, à condition d’être à l’aise avec les édulcorants et de tester par toi-même la tolérance.

Protéine vegan NU3 : composition, sources et profil nutritionnel passés au crible

Avant de parler de goût ou de logistique, le plus important reste la base : qu’y a-t-il réellement dans la protéine vegan NU3 et que vient-elle nourrir dans ton corps ? La gamme la plus connue, souvent appelée « Vegan Protein 3K » ou « Vegan Mix 3K », repose sur trois sources : protéine de pois, de riz et de tournesol. Ce trio vise un objectif clair : proposer des protéines végétales aussi complètes que possible en acides aminés essentiels, notamment en BCAA (leucine, isoleucine, valine) et en tryptophane, utile pour la récupération et l’équilibre nerveux.

La protéine de pois apporte une bonne densité en lysine et en BCAA, très intéressante pour la construction et la protection musculaire. Le riz, lui, est un peu plus riche en méthionine et cystéine, deux acides aminés souvent un peu plus discrets dans l’alimentation végétale. Le tournesol vient compléter le tout avec un profil différent, mais en quantité plus modérée. L’idée est plutôt pertinente : au lieu de parier sur une seule source, NU3 assemble plusieurs plantes pour équilibrer le profil d’acides aminés. Sur le papier, c’est une stratégie cohérente pour accompagner un mode de vie actif ou une pratique sportive régulière.

Ce qui attire aussi l’attention, ce sont les ingrédients annexes. De nombreux avis clients pointent la présence de sucralose et de stéviol glycosides (issus de la stévia), parfois combinés à des polyols comme le maltitol. Ces édulcorants non caloriques permettent d’obtenir un goût très sucré sans ajouter de sucre raffiné ni augmenter les calories. C’est un choix classique dans la nutrition sportive, mais qui soulève des interrogations : plusieurs utilisateurs évoquent un goût très envahissant, une impression artificielle, voire des inconforts digestifs.

Un commentaire détaillé sur un mix chocolat décrit par exemple un goût tellement sucré et persistant qu’il « reste en bouche » plus de trois quarts d’heure, avec la sensation que les édulcorants masquent la saveur du cacao. Cet avis va plus loin en rappelant que le sucralose peut influencer le microbiote intestinal et certaines hormones liées à la satiété. Sans dramatiser, ce type de retour rappelle qu’un produit « sans sucre » n’est pas pour autant neutre pour l’organisme, surtout lorsqu’il devient un geste quotidien.

Au-delà du sucre, la question du sodium revient aussi dans certains retours, jugé « un peu lourd ». Rien de catastrophique a priori si la poudre est consommée dans un cadre alimentaire équilibré, mais c’est un point à garder en tête si tu surveilles ta tension, ta rétention d’eau ou si ton alimentation est déjà riche en sel.

Pour t’aider à y voir plus clair, voici un tableau simplifié de ce qu’on retrouve généralement dans une portion de protéine vegan NU3 (les chiffres exacts varient selon les parfums, mais les ordres de grandeur restent proches) :

On voit donc une base nutritionnelle globalement solide pour des objectifs de maintien ou de développement musculaire, avec un vrai point de vigilance : l’environnement sucré artificiel et le sel. NU3 explique vouloir proposer des produits sans sucre raffiné, adaptés aux personnes actives, tout en restant plaisants en bouche. C’est une démarche compréhensible, mais qui ne conviendra pas à tous les palais ni à tous les intestins.

Si tu cherches une protéine végétale plus brute, sans édulcorants intenses, il peut être intéressant de te tourner vers des mélanges plus simples ou des protéines seules (chanvre, pois, riz) à associer toi-même. L’important est toujours le même : lire l’étiquette, et vérifier si chaque ingrédient a sa place dans ton quotidien, pas seulement dans un argument marketing. Et toi, quand tu regardes une liste d’ingrédients, qu’est-ce que ton corps te murmure déjà comme première impression ?

Goût, texture et digestibilité : avis réels sur la protéine vegan NU3

Dès qu’on parle de poudre de protéine, la théorie laisse vite la place à la réalité du shaker : est-ce bon ? est-ce digeste ? NU3 n’échappe pas à cette règle. Les retours sur la Vegan Protein 3K sont particulièrement tranchés. D’un côté, certains apprécient un goût sucré, facile à mélanger à l’eau ou au lait végétal, avec une texture qui se dissout correctement. De l’autre, de nombreux avis parlent d’un parfum « infect », « chimique », « infâme », surtout pour la saveur vanille vendue en grande surface.

Sur la vanille justement, plusieurs consommateurs conseillent clairement de la « fuir », la percevant comme très artificielle et difficile à finir, même mélangée à d’autres ingrédients. Le chocolat s’en sort un peu mieux dans les témoignages, jugé « limite acceptable » ou « ça passe », surtout quand il est intégré dans un smoothie avec banane ou beurre d’oléagineux pour arrondir les angles. Mais là encore, le reproche principal reste le même : un goût trop sucré et trop marqué par les édulcorants, au détriment d’une saveur cacaotée plus naturelle.

Un utilisateur raconte avoir jeté un pot presque entier après un seul essai dans un smoothie du matin. La raison ? Une sensation tenace de sucré artificiel avec mélange de sucralose et de stéviol qui persiste très longtemps en bouche. Ce type de témoignage met en lumière un point important : la perception du goût n’est pas qu’une question de plaisir immédiat, elle influence aussi la relation au sucré au quotidien. Un produit très édulcoré peut entretenir une attente constante de goûts intenses, au détriment de la subtilité des fruits, des céréales complètes, des graines.

Côté texture, la perception varie aussi. Sur eau seule, la protéine vegan NU3 peut sembler légèrement poudreuse ou épaisse, surtout si la quantité d’eau est limitée. En revanche, mélangée dans des préparations (yaourt végétal, porridge, gâteaux maison), elle devient plus discrète, voire agréable pour celles et ceux qui aiment les textures onctueuses. NU3 conseille d’ailleurs de l’intégrer à des recettes plutôt que de la consommer uniquement en shaker pur, ce qui rejoint l’expérience de beaucoup d’utilisateurs : la poudre se fait mieux oublier dans un ensemble savoureux.

Pour la digestion, les ressentis sont plus nuancés. Les protéines de pois et de riz sont généralement bien tolérées par les personnes sensibles au lactose ou aux protéines de lait. De ce point de vue, NU3 offre une alternative intéressante à la whey classique. Cependant, certains consommateurs évoquent des ballonnements, des inconforts, parfois attribués à la présence de polyols (comme le maltitol) ou à la combinaison d’édulcorants. Là encore, tout est très individuel : une personne habituée aux produits très sucrés light s’accommodera facilement de la formule, tandis qu’une autre, plus sensible au microbiote, ressentira vite que « quelque chose ne colle pas ».

Une bonne façon de tester, si tu es curieux, consiste à introduire la protéine progressivement dans ton alimentation. Commencer par une demi-dose, intégrée dans un smoothie riche en fibres (banane, flocons d’avoine, graines de chia) et observer ce qui se passe : énergie, confort digestif, satiété, qualité du sommeil. Tu peux ensuite ajuster : diminuer la quantité de poudre, augmenter l’eau, varier les supports (yaourt végétal, pancakes), voire alterner avec des jours sans poudre pour sentir les différences.

Si tu aimes les expériences culinaires, la protéine vegan NU3 peut aussi se transformer en ingrédient de recettes créatives. Elle se prête bien aux smoothies protéinés végétaux, aux muffins ou aux crêpes enrichies. L’idée est de la diluer dans un ensemble gustatif qui t’inspire, plutôt que de la subir dans un shaker qui te rappelle une obligation. Ton palais est un excellent guide : s’il se crispe, si tu fronces les sourcils à la première gorgée, c’est un signal à écouter.

Au final, la protéine vegan NU3 sur le plan sensoriel ressemble à un produit « à double visage » : très apprécié par ceux qui aiment les saveurs sucrées intenses, très rejeté par ceux qui recherchent un profil plus brut et peu transformé. Aucune de ces deux perceptions n’est « meilleure » que l’autre, elles traduisent simplement des corps, des histoires alimentaires et des attentes différentes. Et toi, quand tu imagines ta boisson protéinée idéale, tu la vois plutôt comme un dessert très gourmand, ou comme une note discrète dans un smoothie plein de fruits et de fibres ?

NU3, service client, livraisons et éthique de marque : au-delà de la poudre

Une marque de nutrition ne se résume jamais à ses produits. Dans le cas de NU3, les avis sur le service client et la logistique sont presque aussi nombreux que ceux sur les protéines vegan. Ils dessinent un tableau contrasté, fait à la fois de gratitude et de frustration. D’un côté, certains clients parlent d’une entreprise « sérieuse et efficace », avec des commandes bien emballées, livrées rapidement, et un SAV réactif qui propose remboursements, bons d’achat ou gestes commerciaux en cas de problème. De l’autre, plusieurs témoignages décrivent des expériences difficiles : colis abîmés, produits endommagés, dates de péremption très courtes, voire problèmes de validation de commande en ligne.

Les avis autour des produits proches de la date limite de consommation reviennent régulièrement. Dans certains cas, il s’agit d’une gamme « anti-gaspi » clairement identifiée, où NU3 précise que les produits ont moins de 90 jours de durée de conservation restante, avec une réduction à la clé. Mais d’autres clients racontent avoir reçu des pots de beurre de cacahuète avec seulement quelques mois de marge, sans qu’aucune mention particulière n’ait été donnée lors de l’achat. Pour des aliments censés pouvoir se conserver longtemps, la surprise est mal vécue, surtout lorsque la commande porte sur de gros volumes.

Côté colis, certains partagent des expériences très positives : pots en verre bien protégés, emballage soigné, rien à redire sur les livraisons malgré plusieurs commandes. D’autres au contraire évoquent des cartons arrivés en mauvais état, beurres de cacahuète coulés dans le colis, opercules décollées, couvercles détruits. Dans ces situations, les clients ne critiquent pas seulement le transporteur, mais le manque de protection interne ou la lenteur perçue du suivi SAV.

Les échanges avec le service client laissent aussi une impression mitigée. Certaines personnes saluent une grande réactivité, une écoute réelle, des réponses rapides à propos de codes promotionnels oubliés ou de souci produit, avec un ton humain et chaleureux. D’autres parlent de réponses jugées peu empathiques, de renvois systématiques vers le transporteur, voire de se sentir « soupçonnés » dans des situations de commande erronée. Un ancien client fidèle depuis des années raconte par exemple avoir reçu une mauvaise commande, que sa compagne a en partie consommée sans savoir. Au moment de résoudre le problème, il se sent accusé à demi-mot, alors même que sa commande a bien été remboursée au final.

Ce décalage entre récits positifs et négatifs pose une question intéressante : qu’attend-on vraiment d’une marque de nutrition ? Bien sûr, on veut des produits corrects, efficaces, à un prix justifié. Mais dans le domaine du bien-être, il y a aussi une attente de cohérence et de douceur : une entreprise qui parle de santé, de performance et de respect de soi doit également incarner une certaine attention à l’autre dans sa manière de gérer les imprévus. Un colis arrivé détruit ou une commande jamais livrée ne sont pas seulement des problèmes techniques, ce sont des petits chocs dans le quotidien des gens, surtout lorsqu’ils s’inscrivent dans un projet de jeûne, de reprise sportive ou de changement alimentaire.

S’il y a un point à retenir dans ces histoires, c’est l’importance de rester acteur de sa consommation. Avant de passer une grosse commande, surtout sur des produits lourds et volumineux comme les beurres de cacahuète ou les protéines, tu peux :

• Commencer par une petite quantité pour tester à la fois le produit et le service.
• Vérifier la présence éventuelle de mentions « anti-gaspi » ou de dates courtes.
• Lire quelques avis récents, en prêtant attention aux retours sur le SAV et la logistique.
• Garder les preuves en cas de colis abîmé (photos, dates, numéro de commande).

NU3 montre qu’une marque peut proposer des produits techniquement intéressants tout en ayant encore des progrès à faire sur l’expérience globale proposée à ses clients. Cette tension traverse beaucoup d’entreprises de nutrition aujourd’hui : forte présence en ligne, campagnes d’influence, mais relation humaine parfois inégale. Et toi, quand tu choisis une marque, quelle place donnes-tu au climat de confiance, au-delà de la simple étiquette nutritionnelle ?

Protéine vegan NU3, performances sportives et alternatives végétales

Pour beaucoup, la première raison d’acheter une protéine végétale comme celle de NU3 reste le sport. Que ce soit pour soutenir un programme de musculation, récupérer après la course à pied ou simplement stabiliser la masse musculaire en cas de vie trépidante, une poudre pratique peut rendre les choses plus simples. La Vegan Protein 3K coche plusieurs cases : bonne teneur en protéines, profil d’acides aminés assez complet, absence de lactose, donc adaptée aux intolérants ou à ceux qui évitent les protéines animales.

Dans un contexte de musculation ou de sport régulier, l’important n’est pas seulement la quantité de protéines, mais aussi la régularité, la digestibilité et le plaisir à consommer le produit sur la durée. Une formule au goût trop agressif ou à la texture peu agréable peut finir au fond du placard, quelle que soit sa qualité théorique. C’est là que la question du choix de la marque devient centrale : mieux vaut une protéine légèrement moins « parfaite » sur le papier mais que tu consommes avec plaisir, qu’un produit ultra-optimisé que tu te forces à boire.

Si tu utilises déjà NU3 et que tu souhaites optimiser tes apports, tu peux par exemple l’intégrer dans un shaker post-entraînement équilibré : une dose de protéine, un fruit (banane, mangue ou fruits rouges surgelés), un lait végétal riche en calcium, un peu de flocons d’avoine pour l’énergie lente. Ce type de boisson est particulièrement adapté pour celles et ceux qui visent la musculation avec une protéine vegan. Le mélange de glucides et de protéines aide la récupération musculaire tout en restant léger pour la digestion, surtout si tu ajustes la quantité de poudre à ta tolérance personnelle.

Pour comparer NU3 à d’autres options, il peut être intéressant de regarder ce que proposent les grandes marques concurrentes ou les produits plus simples. Certaines poudres se positionnent sur le « clean label » : très peu d’ingrédients, sans édulcorants intenses, parfois sans arômes. D’autres vont privilégier un aspect dessert, avec des parfums plus travaillés, quitte à utiliser plus de gommes, de stabilisants ou de sucrants. Dans cette mosaïque, NU3 se situe plutôt dans la famille des produits orientés fitness, au goût assumé, avec édulcorants, conçus pour plaire à un public habitué aux boissons sucrées en salle de sport.

Si tu sens que cette approche ne te correspond pas, tu peux explorer des pistes comme les mélanges maison. Une base de protéine de chanvre ou de pois nature, que tu associes toi-même à du cacao, de la vanille pure, un peu de datte ou de banane. Certes, tu perds le côté « tout prêt », mais tu gagnes en maîtrise des ingrédients et en liberté de dosage. Des ressources comme les erreurs à éviter pour choisir sa protéine vegan peuvent justement t’aider à poser les bons critères : présence d’additifs, qualité des sources, proportions, transparence du fabricant.

Un autre aspect souvent négligé concerne la relation entre protéine et minceur. NU3 propose aussi des substituts de repas pour la gestion du poids, avec des retours plutôt positifs de certains clients sur les shakers minceur. Mais il reste essentiel de se rappeler qu’aucune poudre, aussi bien formulée soit-elle, ne remplace une relation apaisée avec la nourriture. Une protéine peut soutenir la satiété, stabiliser la glycémie, aider à préserver la masse musculaire pendant une perte de poids, mais elle ne devrait jamais devenir un instrument de contrôle rigide ou de punition.

Au final, NU3 peut être une option fonctionnelle dans une routine sportive, à condition de l’aborder comme un outil parmi d’autres, et non comme une solution magique. La clé reste d’associer cette protéine à une alimentation végétale riche (légumineuses, céréales complètes, légumes, fruits, graines) et à une pratique physique choisie avec joie, pas avec contrainte. Quand tu penses à tes séances, est-ce que tu ressens plutôt de la lourdeur ou une vraie envie de bouger ton corps, de le renforcer, de le remercier pour tout ce qu’il te permet de vivre ?

Comment utiliser (ou pas) la protéine vegan NU3 dans ton quotidien végétal

Au-delà des débats sur le goût ou les édulcorants, la question centrale reste simple : comment intégrer intelligemment la protéine vegan NU3 dans ton quotidien, si tu choisis de l’utiliser ? Et surtout, comment faire pour qu’elle reste au service de ton bien-être, sans devenir une contrainte supplémentaire sur ta to-do list ? La première chose est de te rappeler qu’une poudre n’est qu’un complément. La base de ton alimentation végétale se trouve dans des aliments entiers : lentilles, pois chiches, tofu, tempeh, céréales complètes, noix, graines. La protéine en poudre vient ensuite, comme un coup de pouce pratique, pas comme un pilier absolu.

Concrètement, NU3 peut trouver sa place à plusieurs moments de la journée. Le matin, dans un bol de porridge ou un smoothie, pour renforcer la satiété et éviter les fringales de milieu de matinée. Après le sport, dans un shaker simple ou une boisson plus élaborée, pour apporter rapidement des acides aminés aux muscles sollicités. En collation, mélangée à un yaourt végétal, pour stabiliser l’énergie en après-midi. L’important est de veiller à ne pas en abuser : si tous tes repas deviennent des poudres, ton corps risque de te réclamer des textures, des fibres, des saveurs plus vivantes.

Pour apprivoiser le goût parfois marqué de la Vegan Protein 3K, plusieurs astuces peuvent aider :

• Utiliser une dose plus petite que celle recommandée et compléter avec des protéines d’aliments entiers.
• La mélanger à des saveurs naturelles intenses : cacao pur, banane bien mûre, fruits rouges, cannelle.
• La diluer dans un volume de liquide plus important ou dans une préparation (pâte à pancakes, gâteau, overnight oats).
• Alterner avec des jours « sans poudre » pour garder une relation souple et intuitive à la nourriture.

Si tu es en transition vers une alimentation plus végétale, NU3 peut aussi jouer un rôle ponctuel rassurant : savoir que tes besoins en protéines sont couverts peut offrir un sentiment de sécurité pendant que tu apprends à apprivoiser les légumineuses, le tofu, le seitan ou les alternatives végétales plus complètes. L’enjeu est de ne pas rester bloqué dans ce stade, mais de peu à peu faire confiance à la diversité du végétal, en observant tes sensations d’énergie, de satiété, de clarté mentale.

Pour explorer d’autres manières de consommer les poudres, tu peux t’inspirer de recettes comme le shaker protéiné vegan façon dessert gourmand, ou les burgers végétaux enrichis en protéines. L’idée n’est pas de tout transformer en boisson, mais de jouer avec la texture de la poudre pour la fondre dans ton alimentation, plutôt que d’en faire un bloc à avaler. Par exemple, une petite cuillère de protéine NU3 dans une pâte à crêpes complète, associée à de la farine de sarrasin et du lait d’avoine, peut transformer un brunch simple en repas plus complet sur le plan protéique.

Une chose précieuse dans cette démarche est de garder un dialogue ouvert avec ton corps. Après quelques semaines d’utilisation régulière de la protéine NU3, pose-toi des questions simples : comment est ta digestion ? ton énergie au réveil ? ton humeur générale ? ta relation au sucré ? Si tu observes que tout est fluide, que tu te sens soutenu, c’est un bon signe. Si au contraire tu remarques des inconforts digestifs, une saturation du palais, une dépendance au goût très sucré, cela peut être un signal pour diminuer la fréquence ou explorer d’autres options.

Au fond, chaque shaker, chaque bol de porridge enrichi, chaque smoothie est une occasion de sentir si tu te rapproches ou si tu t’éloignes de ce qui te fait vraiment du bien. As-tu envie de transformer ta prochaine prise de protéine en petit rituel d’écoute, plutôt qu’en simple automatisme ?

La protéine vegan NU3 est-elle adaptée à une alimentation 100 % végétalienne ?

Oui, la gamme de protéines vegan NU3 est formulée à partir de sources végétales comme le pois, le riz et le tournesol, sans ingrédients d’origine animale. Elle peut donc s’intégrer à une alimentation 100 % végétalienne, à condition de l’utiliser comme complément d’une base alimentaire variée (légumineuses, céréales complètes, noix, graines, légumes).

La protéine NU3 peut-elle remplacer un repas complet ?

Une poudre protéinée simple comme la Vegan Protein 3K n’est pas pensée pour remplacer un repas entier. Elle apporte surtout des protéines, un peu de glucides et de lipides, mais reste pauvre en fibres, micronutriments, légumes et bonnes graisses. Pour un repas équilibré, il est préférable de l’associer à des aliments entiers (céréales, légumes, fruits, oléagineux) ou d’utiliser des substituts de repas spécifiquement formulés pour cet usage.

Que faire si je trouve le goût de la protéine NU3 trop sucré ou chimique ?

Si le goût te semble trop intense, tu peux réduire la dose de poudre, augmenter la quantité de liquide ou l’intégrer dans des recettes (porridge, yaourt végétal, pancakes) pour diluer les arômes. Ajouter des saveurs naturelles comme le cacao brut, la cannelle ou la banane aide aussi à rééquilibrer le profil gustatif. Si malgré tout tu n’apprécies pas la saveur, il peut être judicieux de tester une autre marque ou une protéine végétale nature sans édulcorants.

La présence d’édulcorants dans la protéine NU3 est-elle problématique pour la santé ?

Les édulcorants utilisés par NU3, comme le sucralose ou les glycosides de stéviol, sont autorisés par la réglementation européenne et considérés comme sûrs dans les limites d’apport recommandées. Cependant, certaines personnes rapportent des inconforts digestifs ou une gêne liée au goût très sucré. Des recherches suggèrent aussi que certains édulcorants peuvent influencer le microbiote intestinal et la perception du sucré. L’essentiel est donc d’écouter tes propres réactions et, si besoin, de privilégier des poudres moins transformées.

Comment savoir si la protéine vegan NU3 me convient vraiment ?

Le meilleur indicateur reste ton ressenti sur plusieurs semaines : énergie stable, digestion confortable, absence de maux de tête ou de saturation au goût sucré, plaisir à consommer le produit. Tu peux tenir un petit journal de bord en notant tes sensations après chaque prise, puis faire le point au bout de 2 à 3 semaines. Si tu te sens globalement mieux soutenu, la protéine te convient probablement. Si les signaux sont mitigés ou négatifs, il est pertinent d’ajuster la dose, la fréquence, ou de tester une autre source de protéine végétale.