Guides & Nutrition

Adopter une alimentation 100 % végétale peut ressembler à un grand saut dans le vide… surtout quand on entend partout […]

Les acides aminés essentiels font souvent un peu peur quand on se tourne vers une alimentation vegan. On entend tout

Et si la façon dont tu composes ton assiette aujourd’hui influençait directement ta vitalité de demain ? Depuis quelques années,

Quand on adopte une alimentation 100 % végétale en tant que femme, une question revient souvent comme un petit refrain

Tu as peut‑être déjà passé de longues minutes devant un rayon de protéines végétales, un sachet de poudre dans chaque

Et si l’énergie de tes séances de sport se construisait d’abord dans ton assiette, au cœur des plantes, des graines

Perdre du poids en mangeant plus de protéines, tout en restant sur une alimentation végétale, ça peut sembler paradoxal. Pourtant,

Fer et protéines forment une sorte de fil rouge discret dans l’alimentation végétale. On en parle peu dans les conversations

Parler de protéines végétales, c’est souvent évoquer santé, écologie, performance sportive… et parfois aussi ventre gonflé, gaz et inconfort après

Les protéines végétales intriguent, rassurent, questionnent. On entend souvent qu’elles seraient « incomplètes », qu’il faudrait les combiner avec une

Tu entends souvent dire que les protéines végétales seraient “moins bonnes” ou “moins bien absorbées” que celles d’origine animale, sans

Tu t’interroges sur la quantité de protéines par jour quand on est vegan ? Tu n’es pas seul·e. Entre les

Quand on commence à réduire la viande ou les produits laitiers, une question revient souvent comme un petit refrain mental

Tu entends partout parler de protéines, de shakers, de régimes hyperprotéinés… mais au moment de remplir ton assiette, le doute

Tu entends souvent parler de protéines, parfois de protides, sans trop savoir si c’est la même chose ou non ?

Être végétalien, ce n’est pas seulement retirer un aliment par-ci par-là. C’est un changement de regard sur ce que tu